酸素水

酸素水は現代人、特に大気汚染などで空気中の酸素濃度が少なくなっているといわれる都会に生活する人々、人ごみや地下街などに長時間いる人などに起こりやすい酸素不足をおぎなう効果があると注目されています。

酸素水は通常の水に含まれる酸素より数倍・数十倍の酸素を人工的に溶け込ませた水です。
つまり普段私たちが呼吸で取り込んでいる酸素を水を飲むことでより効率的に多く体内に取り込むのです。

では、酸素摂取量を増やすことで何が期待できるのでしょうか？　一般的な酸素水の効果を上げてみます。

酸素摂取量を増やすことにより、脂肪燃焼機能や運動能力を高めるので、ダイエットに効果的と言われています。脂肪を燃焼させる運動を「有酸素運動」と呼ぶのはご存知ですね。

トップアスリート達が運動中や運動後に酸素を摂取しているのは、疲労物質の「乳酸」を酸素により炭酸ガスと水に分解しているのです。酸素を摂取して血中乳酸値を下げ疲労回復を行っているのです。

お酒を飲むと体内にアセトアルデヒドが生成されます。このアセトアルデヒドは毒性が強く、悪酔い・二日酔いの原因となります。酸素はこのアセトアルデヒドを炭酸ガスと水に分解する働きがあります。酸素の働きが悪いと、血液中に有害なアセトアルデヒドがいつまでも残りますから、悪酔いを起こすことになります。アセトアルデヒドは車の排気ガスやたばこの煙にも含まれています。

　　　

酸素は脳細胞にとっても重要なエネルギー源ですので酸素摂取により集中力のアップに繋がるともいわれています。

酸素水の効果については、述べましたように慢性的な疲労の回復や美容や健康維持に良いと言われていますが、現在のところ確かな研究報告はありません。効果が認められたという主張と酸素水摂取による変化は認められなかったという主張が拮抗しています。

酸素水はあくまで清涼飲料水です。酸素水の健康効果には賛否両論ありますが、激しい運動の後の水分と酸素補給が有効なことはプロのアスリートたちも認めているところです。

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